Stress und Achtsamkeit

Einfluss von Achtsamkeit auf Ihr Wohlbefinden und Ihren Umgang mit Stress

Sie lernen, wie Sie sich weniger von Ihren Gedanken und Emotionen mitreißen lassen und stattdessen eine ruhige und gelassene Einstellung entwickeln.

Sie werden erfahren, wie wichtig es ist, regelmäßig innezuhalten und Ihre Sinne zu benutzen, um die Gegenwart wahrzunehmen. 
Dazu wird Dr. Ina Steder Ihnen verschiedene Werkzeuge an die Hand geben. Denn es ist wichtig, regelmäßig zu üben, um die Fähigkeit zur Achtsamkeit und Präsenz zu stärken und sie zum festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen.

Sie wird Ihnen den neurobiologischen Hintergrund der Achtsamkeit erklären und Sie werden erfahren, wie Sie Ihre Achtsamkeitspraxis aufbauen und neue Gewohnheiten entwickeln können.

Achtsamkeit ist mehr als nur eine Technik – es ist eine innere Haltung, die Sie dabei unterstützt, sich selbst und Ihre Umgebung auf eine neue Weise wahrzunehmen. 
Im Zuge dessen wird Dr. Ina Steder Ihnen auch das Thema Selbstreflexion näher bringen. Dadurch wird es Ihnen möglich sein, unbewusste Muster aufzudecken, die Sie daran hindern, im Hier und Jetzt zu leben.

• Bitte seid solidarisch und meldet Euch rechtzeitig ab, wenn Ihr diesen Termin doch nicht wahrnehmen könnt.  In der Vergangenheit kam es relativ häufig zu spontanen Nichtteilnahmen, was schade ist, da die Nachfrage für dieses Seminar sehr groß ist und wir Wartelisten führen. Damit Kolleg*innen nachrücken können, appellieren wir an Eure Fairness.